Kracht 

Maandag 20u-21u

Wil jij meer energie, een sterker lichaam en zelfvertrouwen dat van binnenuit komt? Dan is onze full body krachtles precies wat je zoekt! In deze dynamische training werk je aan alle belangrijke spiergroepen — van je schouders tot je kuiten, van je core tot je bilspieren.

​

💪 Waarom deze krachtles een must is:

✅ Total body workout: In één les train je álles: benen, billen, buik, borst, rug, armen én schouders. Je bouwt een evenwichtig, sterk en functioneel lichaam op.

✅ Meer kracht = meer energie: Krachttraining maakt je niet alleen fysiek sterker, maar zorgt ook voor een betere houding, meer uithoudingsvermogen en een energiek gevoel – de hele dag door.

✅ Verhoog je stofwisseling: Spieren zijn actieve weefsels. Hoe sterker jij wordt, hoe meer calorieën je in rust verbrandt. Bye bye futloos gevoel, hallo actieve jij!

✅ Blessurebestendig lijf: Sterke spieren en een goed getraind lichaam vangen de klappen van het dagelijks leven (of sport) beter op. Je voorkomt klachten en voelt je stabieler in alles wat je doet.

✅ Geschikt voor elk niveau: Of je nu net begint of al ervaring hebt – de oefeningen zijn aanpasbaar. Jij bepaalt het tempo en de intensiteit, wij zorgen voor de motivatie en begeleiding.

​

🔥 Kortom: deze krachtles is geen luxe, het is een investering in jouw gezondheid, veerkracht en zelfvertrouwen.

​

👉 Kom mee zweten, lachen en groeien. Samen sterker worden – dat is waar het om draait. Doe mee en ontdek wat jouw lijf allemaal kan!

Step Up

Woensdag 20u-21u

​​Wil jij werken aan je conditie, vet verbranden én plezier hebben terwijl je traint? Dan is onze steples met cardio-focus dé workout voor jou! Met ritmische bewegingen op en rond de step werk je aan je uithoudingsvermogen, coördinatie en een flinke dosis energie.​​​

​

💓 Waarom je deze steples niet wil missen:

✅ Cardio met impact (zonder dat het saai wordt): Je hartslag gaat omhoog, je verbrandt calorieën en je bouwt aan een sterk hart én longen — allemaal in een leuke, motiverende les.

✅ Dansen meets fitness: Op opzwepende muziek stap je in verschillende patronen en combinaties. Je traint je lichaam en hebt niet eens door hoeveel je beweegt!

✅ Verbetert je coördinatie en reactievermogen: De choreografie daagt je uit om scherp en gefocust te blijven – goed voor je brein én je balans.

✅ Voelt als een feestje, werkt als een training: Je vliegt door de les heen dankzij het enthousiasme, de muziek en het groepsgevoel. En ondertussen ben je aan het zweten, lachen én vet aan het verbranden!

✅ Voor iedereen toegankelijk: Of je nu net begint met bewegen of al cardio gewend bent — je kiest je eigen tempo en intensiteit. Beginners welkom, gevorderden uitgedaagd!

​

🔥 Resultaat? Meer energie, meer conditie, minder stress – én een glimlach op je gezicht.

​

👉 Dus trek je sportschoenen aan, pak die step en ervaar hoe leuk cardio kan zijn.
Stap voor stap naar een fitter jij!

Small Group Pilates       Pilates

Maandag 21u-22u           Woensdag 21u-22u

Small Group Pilates: 10-delige lessenreeks met maximaal 6 deelnemers met veel persoonlijke begeleiding waarbij gefocust wordt op een optimale beheersing van de basishoudingen Pilates

​

Pilates: Groepsles Pilates

​

Of je nu sportief bent of juist op zoek bent naar een fijne manier om te beginnen met bewegen: Pilates is er voor iedereen. Deze doeltreffende, rustige training versterkt je lichaam van binnenuit en brengt je hoofd tot rust.

​

✨ Waarom Pilates goed is voor jóu:

✅ Sterke core, sterk lichaam: Pilates traint je buik-, rug- en bekkenbodemspieren — de basis van elke beweging. Dit zorgt voor een betere houding, meer stabiliteit en minder rug- of nekklachten.

✅ Meer flexibiliteit en soepelheid: Je hoeft geen lenig lichaam te hebben om te beginnen — juist door Pilates word je soepeler, stap voor stap en zonder forceren.

✅ Rust in je hoofd, kracht in je lijf: De combinatie van rustige, bewuste bewegingen en gecontroleerde ademhaling helpt je om te ontspannen, terwijl je tóch actief aan het trainen bent.

✅ Voorkom klachten, herstel sneller: Pilates helpt je spieren en gewrichten in balans te brengen. Het is ideaal om klachten te voorkomen of als ondersteunende training bij herstel.

✅ Toegankelijk en aanpasbaar: Jong of oud, fit of beginnend — Pilates beweegt met je mee. Je werkt op je eigen tempo, met veel aandacht voor jouw lichaam.

​

🌿 Kortom: Pilates is een slimme, rustige en effectieve manier om sterker en energieker te worden — van binnenuit.

​

👉 Gun jezelf dit moment. Pilates is geen ‘moeten’, maar een cadeautje voor je lijf.

Beweeg met aandacht. Bouw kracht op met zachtheid. Ervaar de kracht van Pilates. 💖